Dieta cu pepene verde minus 5 kg

Dieta cu pepene verde este cea mai gustoasă și mai eficientă. Folosind această metodă, puteți nu numai să pierdeți excesul de greutate, ci și să scăpați de problemele cu sistemul digestiv.

Pepene verde pentru slăbit fotografia 1

Beneficiile pepenului verde

  • boabele contine o proportie mare de magneziu. Prin urmare, este imperativ ca persoanele care suferă de hipertensiune arterială și boli cardiovasculare să includă pepene verde în alimentația lor.
  • elimină excesul de colesterol și toxinele
  • sărac în calorii (ideal pentru cei care vor să slăbească)
  • substanțe utile pentru organism: potasiu, vitamine din grupele A, C, B, PP
  • conține fier (ajută la combaterea anemiei, a anemiei și a bolilor de sânge)
  • bine absorbit
  • După cum recomandă nefrologii, pepenele verde ar trebui să fie utilizat pentru nefrită, cistită și boli biliare.
  • Sucul de pepene verde indeparteaza si curata perfect ficatul
  • are un efect diuretic, coleretic și ușor laxativ
  • reglează echilibrul apă-sare
Fata mănâncă pepene pentru a pierde în greutate

Un alt fapt puțin cunoscut: boabele conțin niveluri ridicate de licopen antioxidant, care este cunoscut pentru proprietățile sale anticancerigene. Prin urmare, pepenele verde poate fi folosit nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru prevenirea cancerului.

Beneficiile dietei cu pepene verde

  • eficient si eficient (in 7 zile poti slabi intre 3 si 5 kg). Dacă termini corect dieta, vei slăbi până la 8 kg în 2 săptămâni.
  • pe termen scurt. Dacă aveți nevoie urgent să vă puneți în formă, atunci această opțiune este pentru dvs.
  • ajută la curățarea completă a organismului de excesul de lichide, săruri și toxine. Normalizează metabolismul și netezesc pielea.

Dieta cu pepene verde

Opțiunea numărul 1. Esența acestei metode: Pentru 10 kg de greutate corporală, se spune că se mănâncă 1 kg de pepene verde pe zi. Poate fi împărțit în 6-7 recepții. Nu mâncăm nimic altceva, totul este foarte strict. Dar rezultatul nu te va face să aștepți mult. Puteți bea doar ceai verde sau apă. Durata nu mai mare de 5-7 zile. Nu merită să continuați pentru a nu epuiza corpul.

Pepene verde și suc pentru pierderea în greutate

Opțiunea numărul 2. Durează 10 zile și urmând aceeași schemă ca prima opțiune, doar adăugați 1-2 felii de pâine de secară la pepenele verde zilnic. Slăbiciunea, disconfortul gastro-intestinal și oboseala pot apărea în timpul dietei, dar acest lucru este destul de normal pentru toate mono-dietele. Cel mai adesea aceste semne apar în a 2-a zi.

Cum renunț la dietă?

Nutriționiștii recomandă consumul de alimente ușoare timp de 10-15 zile: carne slabă, produse lactate, legume, fructe, cereale, pește.

Exemplu de meniu:

  • Mic dejun: terci pe apă (hrișcă, fulgi de ovăz, orez), brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză (puteți folosi un ou), ceai
  • Pranz: carne slaba / peste; Salată de legume și ierburi; ceai cafea
  • Cina: pepene verde (1 kg la 30 kg greutate).
Pepene verde pentru slăbire fotografia 2

Contraindicatii

  • Pietre la rinichi
  • Boli ale pancreasului
  • Diabet
  • Probleme cu sistemul genito-urinar (consumarea unor cantități mari de pepene verde poate pune stres asupra acestor organe)

Notă: nu poți cumpăra pepeni verzi odată ce ajung pe rafturile magazinelor (conțin nitrați, care pot fi dăunătoare pentru sănătatea ta). Perioada optimă de consum: sfârșitul lunii august, începutul lunii septembrie.

Cum să alegi un pepene copt

  • Dacă fructele sunt de bună calitate, coaja trebuie să fie fermă
  • la bate, sunetul ar trebui să fie voce (vibrând ușor), niciodată înăbușit.

Cum verifici nitrații? Luăm o bucată mică de pulpă, o punem în apă și o ținem 10-15 minute: dacă felia nu s-a pătat și nu și-a păstrat forma, atunci nu vă puteți îngrijora - ați ales un pepene verde de calitate. În caz contrar, bulgărea de nitrat se va răspândi imediat în apă. Înainte de utilizare, clătiți bine coaja de pepene verde pentru a îndepărta bacteriile și substanțele chimice. Dieta cu pepene verde este o opțiune excelentă pentru a face față obezității într-o perioadă scurtă de timp fără a vă afecta sănătatea.